现在的男人，不少年纪轻轻就顶着个大肚子，非常不健康，也影响形象，那么怎样减掉男肚腩呢？下面懂视小编就带大家一起来详细了解下吧。减掉男肚腩的方法。1、不吃宵夜，少吃零食。&mdash；&mdash；马无夜草不肥，人无横财不富；胖从口入，祸从口出。2、一日三餐都要吃(七分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，多喝汤水，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物。3、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。剧烈运动的越多，饥饿感会越大，饭量会越大，效果适得其反。4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。油条，蛋糕，冰淇淋。5、食物之烹调，减少用油。可以经常用植物油，尽量少用动物油。6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。