男性肾虚是很常见的现象，由于工作压力大，生活不规律，饮食不科学，肾虚的出现需要及时进行调理。下面懂视小编就带大家一起来详细了解下吧。男人日常如何护肾。1、健康的饮食习惯；男性的日常饮食一定要讲究，对于一些肾功能已经出现障碍的人，在日常饮食中需要适量的食用一些瓜果蔬菜，不能常吃一些味重、辛辣的食物，否则会增加肾脏的负担，应当以清淡为主，多吃豆类、谷类等食物。另外，肉类食物中含有大量的胆固醇，这些物质会增加肾脏分解的负担，所以常吃便会损害正常的肾脏机能。同时，还要养成爱喝水的习惯，因为通过水力的作用能很好的促进人体的新陈代谢，从而降低有害物质在肾脏中的浓度，这也是避免肾脏免受损害的主要方法。2、经常锻炼腰部；