男性睡眠不好不仅会直接影响到第二天的工作效率，还会导致身体健康出现问题，因此当睡眠质量不高时一定要及时调整。那么男人怎样改善睡眠呢？下面懂视小编就带大家一起来详细了解下吧。男性改善睡眠的方法。1、严格作息时间；对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。2、多运动；