很多男人仗着自己年轻就忽视了补钙的重要性，自己缺钙了还不知道。那么男人吃什么补钙好呢？下面懂视小编就带大家一起来详细了解下吧。男人补钙吃什么蔬菜好。1、茭白笋；不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。2、菠菜；喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。3、卷心菜；