养胃是很多男人健康的重中之重，可以通过健康的饮食来达到养胃护胃的效果。那么有助于养胃的食物有哪些呢？下面懂视小编就带大家一起来详细了解下吧。男人身边养胃的食物。1、菠菜；菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其&ldquo；利五脏，通肠胃，解酒毒。&rdquo；菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。2、茯苓；茯苓有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。3、桂圆；&ldquo；食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良&rdquo。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有益气、温胃补脾等多种功效。4、小米；小米有防止反胃，呕吐的功效。