1、作息调节；2、饮食调理。3、生活习惯；4、精神调整；5、运动健养；6、按摩保健；7、保暖护养；8、日常保养；作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，每天只有保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。饮食调理： 饮食上一定要注意三餐要规律，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主。生活习惯：日常要保持良好的情绪，饭前少用脑，吃饭要专心，养成睡午觉的习惯，可以补气养血，养成良好的生活习惯。精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激，如果有个好的情绪的话，那么非常有利于脾部的正常活动。