第一步：牙齿美白从本质上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙釉质上污点和色素的程序.根据牙齿颜色的深浅，形成原因，应采取不同的方式来美白.有效偏方： 用白木瓜 切片 每天擦拭牙齿2次 每次2分钟 坚持一月 必然有效 生活护理：多注意口腔卫生，多呼吸新鲜空气。第二步：由于缺钙所致，可适当补钙，再补钙的同时要补充维生素D，可以选择吃鱼肝油或肌注维生素D3，同时还要补充优质蛋白，可适当多吃豆制品及适当的鱼肉蛋奶制品，及适当的坚果食物，才可以让钙更好的沉积在骨骼上，可适当多吃五谷杂粮及新鲜蔬菜和水果，不要喝碳酸饮料，如可乐，雪碧等，会加速钙的流失。第三步：牙齿是出现了蛀牙导致的牙齿变黑，大洞的出现，可以您尽早到口腔科进行补牙治疗，以后需要认真刷牙，晚上刷牙后不吃东西，少吃甜食，这样能够减少蛀牙的出现。您的牙齿没有出现疼痛或者是没有露髓是不需要进行根管治疗的。