方法一：慢性咽喉炎患者要尽量做到起居有规律，不能经常熬夜，开夜车，因为经常熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统失调，肠胃的消化功能降低，如果是工作需要，则必须每天保持足够的睡眠，饮食要做适当的调整。平时要注意多喝水。方法二：要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟，戒酒。不食刺激性食物，少食油炸，腌制食物。多吃一些新鲜的水果，蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如猕猴桃，无花果等，还有西瓜，能清热降火。方法三：对于慢性咽喉炎患者，不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常的通风。对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天最大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量。尽量避免在有化学气体环境中工作。保护好自己。