第一，这是气虚，气滞，阳气不足的反应.泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。第二，吃西洋参.这是一种补气的良药，性平和，补而不燥.可以单独泡水饮用.吃洋葱，辣椒等可以帮助身体产生热量，促进血液循环的食物。第三，吃芝麻，花生.富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。