首先，这种情况应该考虑是便秘。建议多食含纤维素高的蔬菜与水果，不吃任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等，每天应多饮水，锻炼身体，如散步、慢跑、勤翻身等。早上起床也可以喝点蜂蜜水，同时便秘也可能是其他疾病的症状，像痔疮等肛周疾病。其次，喝水喝得少，不怎么吃蔬菜一般少吃蔬菜后会导致大便的水分留不住，导致大便很干，所以多吃蔬菜可以通便的，还有就是多喝水，保持水分的充足，必要时可以使用开塞露辅助大便。最后，情况可能是上火引起的，一般多由于饮食不当引致。可能由于饮食辛辣导致的胃热引起的便秘。建议平时清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免吃上火、辛辣、油炸之品，可以口服21金维他、黄连上清丸或者是牛黄解毒片，一般就可以了，祝健康。