首先，久坐会导致血液流通不畅，造成双腿肌肉供氧不足而酸痛.还有一种可能就是腿入寒气了，穿的少被冷风吹，也可能导致酸痛。其次，考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的，另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。最后，建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收.况且，药补不如食补。