随着生活节奏的加快，很多人都会出现入睡困难的现象，很严重的影响到了我们第二天的工作以及生活。正确的对待入睡困难成了一个热议的话题。首先，不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠，可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖，空气很糟糕，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。其次，可以通过锻炼来得到调节，如走路、打羽毛球等等，然后睡前喝杯热牛奶、洗一个热水脚。最后，如果得不到好的调节的话，建议你可以选择服用安定.舒乐安定等药物的。