首先要学会正确刷牙的刷牙方法，早晚必须清洁牙齿，每次刷牙时间应保持3分钟。我们刷牙时一般采用水平短距离颤动刷牙法，即牙刷毛与牙齿牙龈的交界处呈45度角，水平轻轻颤动，仔细清洁牙齿的每个角落。电动牙刷是一款很实用的清洁工具，它不但可以减少错误刷牙方式对牙齿造成的磨损，去除更多的残留细菌，还使用方便老少皆宜，舒适的感觉会让你从此爱上刷牙。最后呢，当牙齿中进入食物残渣的时候有时会选择牙签，其实过多的使用牙签可能会使牙缝变大，牙线可以清理牙缝深处的垃圾，每天晚饭后用牙线可以更好地保护牙齿，记得清理后要漱口。