第一，硬不起来一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，平时多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼 ，文蛤，鸽蛋，猪腰等。第二，硬不起来有可能是阳痿导致的，所以平时多吃一些壮阳食物，例如有狗肉 羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，能起到壮阳的作用。第三，硬不起来，平时工作生活的时候都不要用寒凉的东西，包括吃穿住用，可以服用桂附地黄丸 ，五子衍宗丸 ，按照疗程服用，平时多注意体育锻炼，有助于缓解的。