1、放入适当的盐；2、吃太多辛辣的食物。3、由于工作或者学习的原因。4、脾气暴躁也是会导致牙龈肿痛的哟。5、看医生；6、遵循医嘱；在生活中，盐是非常常见的，所以当我们牙龈肿痛的时候，不妨用盐水来漱口，如果凉水很凉的话，可以用温水，然后放入适当的盐。一般正常情况下，牙龈肿痛都是由于上火引起的，而导致上火的原因就是在在吃东西的时候吃太多辛辣的食物，导致我们上火，所以发现自己牙龈肿痛以后就要交钱辛辣食物的摄入。很多时候，由于工作或者学习的原因，会导致我们一段时间休息不好，这样就会导致的身体抵抗力下降，所以在牙龈肿痛的时候一定要保证的休息。龈重要患者在调整饮食之后还要注意多加休息。