木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。冻豆腐 经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐营养丰富、热量少，不会造成明显的饥饿感。竹笋 低脂肪、低糖、多纤维，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪形成。菠萝 营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等维生素。菠萝果汁所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。陈皮 所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。薏仁 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。对水肿型肥胖有效。8。