两人互相靠坐，寻找一个适合的位置，能将自己的头放在对方的肩膀上面，闭上眼睛，盘起双腿。深呼吸，放松心情。(如果身高差距太多，可以用毛巾垫在头部或者臀部下面。)。面对面坐着，一只腿弯曲在下面，另一只竖起跨过下面地腿的大腿。两个人配合好位置。将一方的右手抓住另一方背在身后的左手。头部转向左后方。感受双方的力量，拉伸背部的肌肉。一方做婴儿式。另一方背跪着做婴儿式的一方，将背部放在下面的人的背部上面。双手从头顶伸直，合十。下面一方用双手抓住上面一方的手。这个姿势能够让上面的一方拉伸背部肌肉，感受下面一方的支持。双方先屈膝面对面而坐。双方用双手从双腿外侧互相紧握。吸气，双方将双腿慢慢向上抬起伸直，知道双方脚掌相对，形成一个倒V的形状。保持平衡，保持5个呼吸。双方并排，单膝跪地(用外面的脚)，里面的脚伸直，顶住。双方都向里面倾身。里面的手抓住自己脚踝，外面的手向上伸，双方的手在头部上方相遇，握紧。这个姿势能够拉伸腰部侧面的肌肉，更能与对方增强交流。