减肥DIY茶： 酸溜根茶：取山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许，均碾成粗末，煎汤取汁，饭后饮用，每次400ML，每天坚持饮用，3-5天即可看到效果。柠檬茶：柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。平时上班时间都可冲服。山楂茶：山楂10克，用水煎煮，饭后饮用。减肥运动计划： 每天至少要坚持1个小时的有氧运动，这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。另外，如果条件允许的话，最好是到健身房接受健身教练的指导哦。