提醒一：饮食节制莫贪嘴“不怕胖、敞开吃”几乎是所有女性在怀孕期的当年味渐浓时，准妈妈面对餐桌上琳琅满目的美味，更是“情不自禁”了胃胀、恶心、呕吐、便秘等等就都不请自来尤其是节日期间，这些问题会更加突出因此，节日期间一定要注意节制，不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食；饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，吃水果也要适量怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心如果是怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤（500克）、蔬菜水果一斤由于孕晚期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食，即少食多餐此外，禁止吃垃圾食品和路边小吃等不卫生的东西，否则很容易导致出现腹泻从而引起早产甚至流产的情况发生