很多成年女性也会狂长痘痘，尤其是冬季，皮肤中没有足够的水分，经常感觉脸部紧绷，还伴有口干舌燥，这个时候，就要注意补水，不仅是喝水，还应该让皮肤也保持滋润。可以使用一些无油和不含刺激成分的保湿霜、润肤霜来狙击痘痘的产生。但是，冬季长痘，更多的人还是因为饮食不当，造成内分泌和皮脂腺导管角化异常。冬季盲目进补会影响内分泌，喜欢吃油腻、高热高能食物，尤其是火锅的女性，容易引起胰岛素过量，从而导致体内雄性激素升高，痘痘就会一发不可收拾。冬季女性不可“贪恋”的4类食物1、牛羊等动物肉，尤其是肥肉和内脏；　2、奶油制品、巧克力、冰激凌等其他高糖类的食物；　3、油炸食品、膨化食品、坚果类、刺激性麻辣类食物等　4、盲目摄入营养品，尤其是一些体热的人，过量摄入阿胶等补品。季正确的饮食，是维持膳食平衡，增加维生素的摄入，尤其是维生素C和维生素A，能改善冬季干燥导致的肌肤问题。此外，冬天也应该多动动，运动有助增强新陈代谢，改善内分泌，尤其是已经出现痘痘的女性，运动能帮你找回水润肌肤哦。