第一个办法是多做扩胸运动。平时在有空的时候就可以适当的做些扩胸运动，具体的做法是我们挺直了身子站着，然后双手放在胸前，胳膊肘往后拉，这样多做几次可以丰胸的哦。第二个，丰胸的话我们需要多吃一点可以让我们分泌荷尔蒙的食品哦，比如说玉米，豆腐，南瓜等等都是很好的可以让我们丰胸的东西哦，还有就是多吃富含胶原蛋白的东西，一些猪蹄啊什么的都不错。最后一个就是要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质是组成我们乳房的重要成分，多吃蛋白质的食物对的乳房有好处，富含蛋白质的食物有大豆，鱼，鸡，还有一些五谷杂粮也富含蛋白质哦。