夏日出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。以下是小编整理了关于防暑小妙招_夏天防暑方法_夏季如何防暑，希望你喜欢。防暑小妙招；一、生活方面。1、室内空调温度不要调的过低，否则室内室外温度过大，会使体内的调节功能出现紊乱，也很容易出现感冒等不适症状。2、合理睡眠。要合理的安排作息时间，保证有充足的睡眠休息，但是中午不宜休息太长时间，否则会加深抑制大脑的中枢神经，减慢人体的代谢，在醒来后会更加疲惫。3、避免过度运动。特别是室外不宜运动过多，以免发生中暑。二、饮食方面。