1、生姜；2、食物。3、梳发；4、作息；5、蔬菜；6、饮食；生姜，生姜有刺激血液循环促进头皮新陈代谢的作用，但直接使用生姜擦头皮会有很好的效果但不可控性也会相对高，建议选择含生姜的洗发水洗头，并能常常按摩头皮。食物，头发中的主要成分是角蛋白，角蛋白由许多氨基酸组成，食物中黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，可多吃含蛋白质的食物，补给头发养分。梳发，梳发可促进头部血液循环刺激头皮改善头发间的通风，祛头屑清洁毛囊中的脏物，不仅护发同时还可刺激毛囊生发，可坚持每天早晚梳发。作息，在关注生发的同时首先要先保护现有的头发，头发掉落是因为生活作息不规律，易燥，熬夜焦虑造成的，因此应注意生活规律，保持充足的睡眠，锻炼身体，同时保持良好的心态。