1、正确认识这种情绪状态。2、找出导致心累的原因。3、把问题逐一解决；4、降低对自身的要求。5、培养自己的小兴趣。6、把工作与生活分开。7、尝试去关心身边人。8、及时处理负面情绪。9、记录自己每天的点滴幸福。10、进行自我激励；正确认识这种情绪状态 当出现心累等负面情绪时，首先不要慌张和焦急，要知道有这种情绪很正常，每个人都会有，所以不要把自己跟别人区别开来，觉得自己与众不同，内心的苦恼不会有人懂之类的想法，既然生活在这个世上，遇到困恼和不良情绪，那是最正常不过的，所以一定要正确的认识这种情绪状态。找出导致心累的原因 不管出现什么情况和问题，都会有原因的，不要说自己也不知道是什么原因，就是很苦恼，其实可以静下来心来想想，到底是工作中遇到哪些阻碍，还是生活中遇到哪些问题，只要想一下就会知道了。