1、下载QQ同步助手。2、进入ic.qq.com，用qq帐号登陆。3、用excel or numbers 打开csv文件。4、打开网页版的QQ同步助。5、再拿起手机.Android退出手机帐号。下载QQ同步助手app & QQ app(用于登陆).Android or iOS均可.注册QQ帐号，登陆QQ同步助手.同步QQ同步助手中的通讯录。进入ic.qq.com，用qq帐号登陆.此时你可以看到你已经同步在云端的号码.然后点击 更多操作 中的 导出联系人到本地 .此时就会有一个后缀为.zip的文件下载.输入网页给予的密码，.zip就会变成.csv。