1、夫妻双方的孕前检查。2、要养成良好的生活习惯、早睡早起。3、不能随便服用药物。4、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。5、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。6、千万不能挑食和偏食。7、一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害。8、男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下（算是为宝宝负责）。9、大量的补充叶酸，有利于宝宝的发育。10、钙的补充也是必不可少的。11、有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群。12、女性一定要注意自己的私处卫生。13、男性最好不穿紧身裤。14、友情提示；夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起 早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助。