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时长:01:25更新时间:2021-10-28 15:17:19
有红薯、土豆、豆类、玉米、糙米等。红薯:薯类食物消化时间慢,本身口感以及饱腹感都非常好。土豆:土豆热量比米饭低。而且土豆富含的淀粉不容易被身体消耗。豆类:豆类中含有的营养物质,有助于身体吸收所需的矿物质、维生素。
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代替主食的食物相关信息
  • 小米粥是粗粮么

    小米粥是粗粮食物,其成分中含有较多的纤维素,食用后可以促使胃肠蠕动,从而起到减肥的作用。小米粥有健脾温胃,除湿的作用,可以帮助人体去除湿气,缓解湿气导致的肥胖。小米粥的营养成分单一,减肥人群应该再搭配一些热量较低的食物来进行更好的减肥。
  • 小米粥能减肥吗

    小米粥是粗粮食物,其成分中含有较多的纤维素,食用后可以促使胃肠蠕动,从而起到减肥的作用。小米粥有健脾温胃,除湿的作用,可以帮助人体去除湿气,缓解湿气导致的肥胖。小米粥的营养成分单一,减肥人群应该再搭配一些热量较低的食物来进行更好的减肥。
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代替主食的食物相关问答
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