首先柚子皮表面的黄皮削掉，只留下白色部分，然后锅中加水，水开后放柚子皮煮2至3分钟后捞出放凉，拧干水分切块，接着起锅热油，放入大蒜爆香，将切好的柚子皮一起翻炒，再加入适量酱油和白糖调味，出锅前再放一点鸡精、芝麻油、水淀粉即可。

首先准备好需要的食材和调料，锅中放油慢慢炸香海米后盛出备用，然后继续放油，放入香葱浸炸，变黄后一起倒入碗中备用，接着在锅中放入各种调料和酱汁小火慢慢熬制，再盛出备用，然后把面条煮熟，煮熟后捞出加入酱汁，海米，葱油拌好即可。

首先准备好需要的食材和调料，锅中加水烧开，然后下入面条，面条煮熟捞出放在凉水里冷却，冷却以后捞出加入食用油搅拌，接着在锅中把肉丝炒熟，再放入青菜和调料，最后加入面条一起翻炒均匀即可。

1、瘦肉切丝腌10分钟，榨菜切丝泡水，切葱花。2、将肉丝炒散后放入榨菜肉丝炒匀后盛出。3、清水下面，水里加点油和盐，鸡精。4、将高汤1碗、盐半茶匙、麻油少许放面碗内，盛入面条，铺少许炒好的榨菜肉丝并撒葱花少许即成。

做仰卧起坐时需要身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方，然后把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前，双腿需要屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上，最后收紧下巴并集中腹部力量，缓慢轻柔地将头，肩，背向前卷缩。

仰卧起坐正确的做法需要身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方，然后把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前，双腿需要屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上，最后收紧下巴并集中腹部力量，缓慢轻柔地将头，肩，背向前卷缩。

仰卧起坐的正确做法是什么，初学者做仰卧起坐：做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，如果垫子太软的话，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不太舒服，另外还会使动作变形，使动作做不到位，从而影响锻炼的效果。垫子厚薄倒没有太大的关系，比如健身房里的垫子厚度一般在2—3厘米仰卧起坐更多的是锻炼我们的腰，你如果想练腹的话，建议不要做仰卧起坐，更多的是一个卷腹，就是在起的时候，一定要把腹腔里面的气吐完。我们