保持空气流通；当出现胸闷气短等症状时，首先不要慌张，要先让自己平静下来，多做几次深呼吸。打开门窗，注意通风，让室内的空气流通。按揉内关穴；当出现短暂的胸闷气短时，可以试试按揉内关穴。内关穴是心脏的保健穴，能够宁心安神、理气止痛。内关穴的位置：手掌朝上，当握拳或者手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在两条筋中间，腕横纹上两寸。缓解压力；心情不好、心理负担重也会引发胸闷，所以平时一定要注意缓解压力。可以多去空气清新的地方散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽等。听音乐、唱歌、和朋友相聚谈心也是不错的舒缓压力的方法。及时就诊；如果是病理原因引起的胸闷气短，如肺部疾病、心脏疾病、呼吸道疾病等，一定要到正规的医院进行全面的检查，并且积极配合医生的治疗。