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时长:00:00更新时间:2023-07-15 09:58:25
剃刀背在早期如不能及时发现和治疗,则会导致病情发展加重,最终可形成严重脊柱侧弯,导致躯干严重畸形。表现为两肩高低不平,背部隆起“剃刀背”,一侧胸廓塌陷,一侧隆起,骨盆倾斜和跛行。那么剃刀背怎么矫正,有哪些有效的矫正方法呢?下面就来具体了解下吧。剃刀背四大矫正方法;1、侧弯举;方法:两脚并拢,上体朝凸起的一侧侧弯,来两手抓住树干,坚持20秒,稍微停留后还原。提示:身体保持侧倾,不可前倾。2、单臂上提;方法:“侧弯”同侧臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好。提示:上体正直,不要前倾。3、侧卧举腿;方法:练习者侧卧于垫子上,慢慢举起一侧的腿,幅度越大越好。提示:“侧弯”部一定要朝下。4、引体向上;
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