在身边，经常可以看到一些睡眠不好的人会在睡觉的时候带上眼罩，这样在大白天也可以睡觉，但是戴眼罩睡觉好吗？戴眼罩睡觉的好处和坏处又有哪些呢。一、戴眼罩睡觉好吗。如果是休息的时候马上就能入睡的人那就没必要使用了，眼罩的适用人群大家可以看看这篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩适用范围，是否符合自己的情况，这种情况下使用睡眠眼罩是适合的，利大于弊。在中午休息，坐飞机、汽车这样的坏境下，光线很大，我们想尽快的进入休息状态是很难的，这个时候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好处也非常明显的吧，能给我们遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，对舒缓眼睛疲劳确实有效果。