工作或者学习的时候忍不住打瞌睡怎么办呢？今天本站小编就来教教大家睡眠不足如何快速提神，希望能有所帮助吧。1.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。2.爬楼梯。美国糖尿病协会发言人克里斯汀&middot；格布斯塔德博士表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。3.工间休息喝杯咖啡。美国圣迭戈综合医学中心的大卫&middot；利奥波德博士表示，咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化属性最强。4.填字游戏。感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。