月经是反映女性身体健康的晴雨表，所以每次来大姨妈大家都应该引起重视。睡眠不足会影响月经吗？调经也要靠平时的生活习惯哦。一、导致月经不调的原因有哪些。1.不良的生活习惯导致。作息无规律，睡眠不足，过度节食减肥、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤等等都容易导致月经失调或痛经、闭经。2.压力：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。3.寒冷刺激：女性经期要特别注意，但是很多女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。4.吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。5.凝血困难：造成经血来潮后无法自行止血，而形成月经量相当多。