日常生活中，很多人在睡觉的时候都会出现小腿抽筋的症状，那么睡觉小腿抽筋的原因是什么呢？睡觉小腿抽筋怎么办呢。一、睡觉小腿抽筋的原因是什么。1、睡觉受凉；在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。2、骨质疏松；老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。3、休息不当；疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。4、肌肉连续收缩过快。