俗话说，早吃好，晚吃少，睡前一般来讲最好是不要吃东西的，不然很容易影响睡眠。睡前多久不能吃东西呢？就让本站小编来告诉你答案吧。一、睡前多久不能吃东西。睡前两个小时内是不可以吃东西的，这样不利于消化的，保证充足的睡眠了，多喝些水了吃些营养丰富的食物的，适当的散散步了。营养学家不赞成在睡前吃夜宵，因为吃完就睡，肌肉无法充分吸收从食物中获取的糖分。这些没有被吸收的葡萄糖进入肝脏后转变为脂肪，这些脂肪沉积在机体中，增大了机体的重量。一开始它只导致外表的肥胖，慢慢则会引发糖尿病，高血压和动脉粥样硬化。