杨梅是高糖水果吗？杨梅红的好还是黑的好？杨梅有什么营养价值？针对这些问题，小编整理了相关资料，下面就和小编一起来了解一下吧。一、杨梅是高糖水果吗。杨梅不算高糖水果，糖份适中。1、低糖水果；含糖低的水果中西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%。2、中糖水果；葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内。3、高糖水果；香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%～80%。二、杨梅是黑的好还是红的好。其实杨梅不是黑色的，只是熟透了，看起来像是黑色。一般来说挑选杨梅要选深红色的，这样的杨梅要熟要好吃一些。但是不要选择不是深红色而是黑色的杨梅。原因如下：