红枣怎么吃功效好。红枣是众所周知的补血食物。很多人会在经期后来上几颗红枣，以补回经期流失的气血。但生活中红枣的吃法有很多，可以泡茶、熬粥、干吃，到底哪种吃法最补血。红枣熬煮，安神助眠；1、将红枣、花生、桂圆倒入有水的锅中，炖一会后再加上红糖，直到红枣桂圆和花生炖烂就可以吃了。经常吃的话，补血的效果会更好。2、首先将红枣、红豆、糯米洗净，一起放入锅中熬煮，因为红豆比较不易煮烂，可以先煮红豆，再加入其他，或者提前将红豆泡几个小时，再一起煮，不够甜的话可以加点红糖。3、准备几颗红枣，把核去掉，再准备几粒白果除去外壳，加水煮半个小时左右。在每晚睡觉之前吃，有利于补血固肾，还可以止咳，解决尿频夜尿多的问题。要注意的是孩子只能各吃五颗。