失眠是一种疾病，严重影响了失眠人群的生活状况，不过只要注意饮食和生活调理就可以得到缓解，下面带来失眠多梦的调理方法，助你一觉睡到天亮。油腻食物；失眠多梦的调理方法一：油腻食物。油腻食物需要少吃，因为油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，吃多了就会导致失眠。辛辣食物；失眠多梦的调理方法二：辛辣食物。辛辣食物有辣椒，洋葱，蒜等，这些会造成胃消化不良，所以会影响睡眠。咖啡；失眠多梦的调理方法三：咖啡和茶。咖啡和茶含有大量兴奋的作用，会刺激大脑神经系统，如果要失眠多梦就要少碰此类饮品。酒；失眠多梦的调理方法四：酒。睡前饮酒是不好的生活习惯，会使失眠状况停留在浅睡阶段，很难进入深睡期。所以，为了避免失眠多梦请尽量少饮酒。核桃；失眠多梦的调理方法五：核桃。