更年期女人养生之道是怎样的呢？更年期是女性从成熟到老年的过渡时期，是人生的重要阶段。女人不想这个阶段的到来，可是时间不停步，更年期的女人更该注意养生，让自己的魅力得到提升。下面我们为大家详细介绍，女性更年期的养生之道，希望能对有所帮助。1、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。2、注意饮食营养；对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。