有很多女性在月经期有痛经的情况，是一件非常痛苦和折磨的。所以在月经期的女性要特别注意饮食，因为有些食物是不适宜在月经期吃的，不管有多美味，这些食物都可能造成身体不适，增加痛经的现象哦。那月经期不适宜吃的食物有哪些呢？适合女性月经期吃的食物又哪些呢？快和小编一起来看看吧。月经期不宜吃的食物1&mdash；6。1、乳酪类食物；女性月经期有各种生理和心理的不舒适，跟身体缺乏一种镁元素有关。镁元素可以刺激大脑释放多巴胺，多巴胺和心情又大得关系，可以对女性起到心理调节的作用，可以帮助放松身体，减少心理压力。酵母乳、起司、奶油、牛奶等乳酪类食物会破坏身体对镁元素的吸收，所以在月经期不应该吃这些食物。2、汽水；