中注穴在下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。中注为足少阴肾经与冲脉交汇穴。属肾经，位于脐下，与冲脉相交，冲为血海，故可调理月经。该穴内应肠道，可通调腑气，用于气滞腹痛，便秘，疝气，及湿热内壅之泄泻，痢疾；肾脉和冲任脉均经过膀胱，故该穴还可治疗膀胱气化失职之小便不利等。