亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，是一种临界状态。造成亚健康的原因是什么呢？只有知道原因才能找到解决办法，为自己的健康保驾护航。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。1.过度紧张和压力；过度紧张和压力是造成亚健康的罪魁祸首之一，对健康有四害：一是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；二是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；三是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加；四是破坏生物钟。2.不良生活方式和习惯。