贫血一直都是女性很关注的一个问题，有很多女性贫血甚至会导致被各种病魔困扰，到底贫血的人吃什么好。1、什锦糯米粥；材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。做法。1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用。2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可。2、羊奶红枣粥；材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克。做法。1、准备工作：将生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净。2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟。2、倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟即可。3、牛肉香菇汤；