女人到了中年就会有早醒、心情烦躁等情况，这是更年期的表现，那么有什么方法能缓解吗？答案肯定是有的，接下来本站分享女人更年期吃什么好，让你有效缓解更年期症状。女人更年期吃什么好1。主食和豆类的选择是：粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。女人更年期吃什么好2。肉、蛋、奶类的选择是：猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。女人更年期吃什么好3。蔬菜的选择是：莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。★★★★相关阅读：更年期女人养生之道 做一个魅力不老女人。女人更年期吃什么好4。水果的选择是：香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。女人更年期吃什么好5。