在日常生活中，由于鞋子不合脚或者走路太急，容易崴脚。那么崴脚了怎样快速消肿止痛？脚崴了吃什么好？下面小编将为大家详细介绍，一起来学习一下。一、崴脚了怎样快速消肿止痛。1、冷敷；在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。2、热敷；当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。3、局部按摩；