现如今的空气环境，对人体的危害也逐步增加，污染的几乎全是雾霾气象。有很多女性都患有内分泌紊乱，这多数是由生活要有规律以及膳食营养不注意造成的。我的前一份工作，由于工作任务重，每天都加班都7点，工作时间几乎是对着电脑，经常感觉腰酸背痛，眼睛也很干涩，但由于工作，没办法，只好扛着，总觉得没大碍，这样工作一年后，皮肤变得特别暗淡，开始长痘痘，去医院看医生，说是内分泌紊乱所致，因此告诫各位亲们，要劳逸结合，注意休息，不要熬夜。居住环境应干燥、温暖通风，保持室内空气新鲜。晚卜最好用热水泡手、脚。在注意休息的同时，也要做好膳食营养均衡，饮食要清淡一些，适当增加蛋白质、维生素，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类食物和牛奶，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。