首先将荞麦米清洗干净，然后冷水入锅开煮，煮至到米粒熟烂为止，最后加上几粒红枣，使其甜润舒适，吃起来味道更好，此外可根据个人口味，加入龙眼干等其他搭配食材，做出更多风味。

首先将荞麦米清洗干净，然后冷水入锅开煮，煮至到米粒熟烂为止，最后加上几粒红枣，使其甜润舒适，吃起来味道更好，此外可根据个人口味，加入龙眼干等其他搭配食材，做出更多风味。

经常失眠饮食方面应该注意什么呢，失眠虽说是一种小病，但是疾病的危害是极大的，一旦患病最明显的症状特征就是睡眠质量不好、多梦、易醒等睡眠障碍症状，所以一旦患病，患者一定要及时的采取措施应对。如患者在患病期间要注意做好失眠的饮食。那么，究竟患有失眠后患者该怎样吃你好哦，很高兴为你解决你的问题哦，失眠是大家经常都会犯的病，无论你的体质怎么样，失眠受很多因素的影响，比如饮食，还有你自己的心情，但是