赤小豆薏米粥；原料：赤小豆100克，薏苡仁50克。制法：：先将赤小豆、薏苡仁冲洗干净，浸泡30分钟(熬粥节约时间)。于锅中加人适量水，烧开后，原料：放进去(冷水放容易糊锅，开水煮粥省时间)。先用大火煮开，转小火煮30分钟即可。功效：此粥有助尿酸排出，对痛风有较好的保健作用，积极预防并控制痛风的发生和复发。土茯苓粥；原料：土茯苓30克，粳米100克。制法：将粳米淘洗干净.加水煮粥。将土茯苓碾成细粉，加入粥中，混匀煮沸后食用。功效：本粥适用于老年痛风急性发作期或间歇期、慢性期，但不可与茶同饮。南瓜燕麦粥；原料：燕麦片100克，南瓜200克。制法：先将南瓜去子洗净，用旺火煮沸后转用小火煮至半熟，再放人燕麦片煮沸3~5分钟，即可食用。早、晚餐食用。