食疗缓解咳嗽流鼻涕；一、冰糖蒸橙子；用料：等大小的橙子1个，冰糖适量。做法。1、将橙子洗净，切成6-8瓣，装碗，撒上适量冰糖。2、将橙子放入蒸锅中，隔水蒸半小时左右。3、端出，放至温热，连皮一起食用。功效：生津止渴，开胃下气、化痰止咳，适用于冬天咳嗽有痰，食欲不振。二、川贝雪梨盅；用料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。做法。1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。川贝砸碎。2、梨盅里放入砸碎的川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可食用。功效：生津润肺、清热解毒、化痰止咳平喘，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。三、蜜蒸萝卜；用料：鲜萝卜500g，蜂蜜60g。做法。