1、拉肚子可以红糖姜茶、红枣茶。2、拉肚子主要是由于肠道出现应激反应、肠黏膜存在炎症引起，在拉肚子期间应尽量避免喝茶，尤其是绿茶、浓茶、蒲公英茶等。这类茶品不仅相对比较寒凉，并且还会对消化系统黏膜造成刺激性加重腹泻现象，而应当选择具有益气补血作用的茶品，对疾病进行调解。红糖姜茶是采用红糖生姜制作而成，喝红糖姜茶不仅能够温经散寒，同时还具有温胃止痛、发汗解表的作用，因此有助于提高人体免疫力，去除身体中的寒气，尤其是对于腹部着凉引起的拉肚子，有不错调节作用。红枣茶不仅不具有刺激性，同时还具有补中益气、健脾养胃的功效，可以减轻因为腹泻引起的身体脱水现象。